- Меню
- Список раздач
- Новости группы
- Обсуждения группы
- Участники
- Вступить в группу
- Добавить в закладки
- Доступ к группе
- Это открытая группа для всех желающих.
- Ваш статус в группе
- Вы не состоите в этой группе
- Руководство
- Tusya
| Название: | Фитнес и упражнения для тела |
| Тип: | Группы по интересам |
| Категория: | Общие интересы |
| Подкатегория: | Здоровье, спорт и образ жизни |
| Время создания: | 11 декабря 2009 в 14:59 |
Группа для тех, кто стремится поддерживать в тонусе свое физическое состояние, благодоря занятиям фитнесом и различными силовыми упражнениями
| Раздачи: в группе 10 раздач | ( Весь список ) |
| Комм. | Размер | Скач. | Сидов | Пиров | Залит | ||
 | Секреты фитнеса. Я хочу такое тело! (8 комплексов из 8) / The science of fitness. I want that body! / 2004 / ПО / DVDRip | 25 | 1.37 ГБ | 7638 | 4 | 0 | 31.07.2015 в 19:32 |
| Цигун терапия (Китайский массаж. Оздоровительные упражнения) / 2004 / РУ / DVDRip | 4 | 700 МБ | 1284 | 0 | 0 | 03.02.2009 в 20:30 |
| Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи) / 2007 / ПО / DVDRip | 4 | 431 МБ | 862 | 0 | 0 | 21.09.2009 в 17:25 |
| Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье (6 оздоровительных звуков) / 2007 / РУ / DVDRip | 4 | 423 МБ | 617 | 0 | 0 | 24.11.2009 в 09:27 |
| Танец живота (Фитнес уроки от Неон. Часть 1) / Belly Dance for body shaping / 2004 / ПО / DVD-5 | 3 | 3.21 ГБ | 426 | 0 | 0 | 30.11.2016 в 22:08 |
Участники: в группе 68 участников
( Весь список )
Забор ( Нацарапать на заборе )
У вас нет краски
- 1optimistka | 9 июля 2010 в 18:29
- Ответить
[картинка] С КАКОЙ СКОРОСТЬЮ ВЫ ГУЛЯЕТЕ 
Умеренная физическая нагрузка необходима абсолютно всем и в любом возрасте. Врачи советуют как можно больше ходить пешком, так как ходьба дает оптимальную нагрузку на сердце и внутренние органы. Прогулки повышают тонус, выносливость и развивают координацию движений. Ходьба в быстром темпе полезна для позвоночника, так как задействует мышцы-стабилизаторы. Кроме этого, она улучшает работу сердца, повышает устойчивость к стрессам и расслабляет. Но, как показывает практика, мы чаще склонны переоценивать степень нагрузки.
Как же определить оптимальную скорость? Специалисты советуют ходить со скоростью примерно 120 шагов в минуту. Найти нужный темп поможет шагомер, а плеер с музыкальными композициями в подходящем ритме сделает ваши оздоровительные прогулки легкими и приятными.
Умеренная физическая нагрузка необходима абсолютно всем и в любом возрасте. Врачи советуют как можно больше ходить пешком, так как ходьба дает оптимальную нагрузку на сердце и внутренние органы. Прогулки повышают тонус, выносливость и развивают координацию движений. Ходьба в быстром темпе полезна для позвоночника, так как задействует мышцы-стабилизаторы. Кроме этого, она улучшает работу сердца, повышает устойчивость к стрессам и расслабляет. Но, как показывает практика, мы чаще склонны переоценивать степень нагрузки.
Как же определить оптимальную скорость? Специалисты советуют ходить со скоростью примерно 120 шагов в минуту. Найти нужный темп поможет шагомер, а плеер с музыкальными композициями в подходящем ритме сделает ваши оздоровительные прогулки легкими и приятными.
Привет!
В этот список раздач можно добавить Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье (6 оздоровительных звуков) http://kinozal.tv/details.php?id=453184
Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи) http://kinozal.tv/details.php?id=403345
Цигун терапия. Китайский массаж. Оздоровительные упражнения http://kinozal.tv/details.php?id=235001
В этот список раздач можно добавить Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье (6 оздоровительных звуков) http://kinozal.tv/details.php?id=453184
Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин (8 отрезов парчи) http://kinozal.tv/details.php?id=403345
Цигун терапия. Китайский массаж. Оздоровительные упражнения http://kinozal.tv/details.php?id=235001
